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Son pretzels una buena fuente de fibra
Al igual que otros alimentos hechos de trigo, los pretzels contienen algo de fibra . Se sabe que la fibra mejora la salud intestinal, y comer más de ella podría ayudar a aliviar los síntomas digestivos como el estreñimiento – aunque no todos los tipos de fibra son igualmente eficaces para hacerlo ( 7 , 8 , 9 , 10 ).
¿Qué tiene más palomitas de maíz de fibra o pretzels
Fibra: Popcorn también contiene naturalmente una cantidad justa de fibra: 3 a 4 gramos en cada porción de 1 onza. No encontrará demasiada fibra en pretzels, con menos de 1 gramo por onza, aunque los pretzels de trigo integral pueden tener hasta 4 gramos por porción de 1 onza.
¿Cuáles son los beneficios de comer pretzels
Beneficios para la salud de los pretzels
- Los pretzels son bajos en grasa saturada. Con solo 0,1 gramos de grasa saturada por porción, los pretzels pueden ser una opción más saludable que otros bocadillos empaquetados.
- Los pretzels proporcionan vitaminas B y hierro.
- Pretzels emparejar bien con alimentos saludables.
Son los pretzels buenos para la dieta
Si usted piensa que los pretzels son los “seguros” de los artículos tradicionales de refrigerio, piense de nuevo. “Aunque esta golosina salada puede ser baja en grasa, no tienen ningún valor nutricional redentor en absoluto”, dice Grotto. “En una comparación de lado a lado, 1 onza de pretzels aumentó el azúcar en sangre por encima de 1 onza de papas fritas.”
Son pretzels saludables para la pérdida de peso
Si usted piensa que los pretzels son los “seguros” de los artículos tradicionales de refrigerio, piense de nuevo. “Aunque esta golosina salada puede ser baja en grasa, no tienen ningún valor nutricional redentor en absoluto”, dice Grotto. “En una comparación de lado a lado, 1 onza de pretzels aumentó el azúcar en sangre por encima de 1 onza de papas fritas.”
¿Qué son los pretzels más saludables?
Para hacer los pretzels más saludables, pruebe marcas de baja sal hechas con granos enteros. También puede optar por pretzels sin gluten y aquellos elaborados con alternativas de harina, como patatas, yuca o harinas de coliflor.
¿Por qué los pretzels son tan bajos en calorías?
A menudo son altos en carbohidratos simples
a menos que se hayan hecho con una harina de grano entero como el centeno, la mayoría de los pretzels no son muy nutrientes, lo que significa que no contienen muchos nutrientes beneficiosos en relación con su contenido en calorías. Eso es porque la mayoría de los pretzels están hechos de harina de trigo refinado, también llamada harina blanca.
Son pretzels una merienda baja en calorías
Para aquellos a los que no les gustan las nueces, los pretzels son igualmente convenientes cuando estás en movimiento. Para permanecer por debajo de 100 calorías, apégate a seis palitos de pretzel de grano entero. Este snack es libre de colesterol, bajo en grasa y azúcar, y proporciona más de 3 g de fibra para ayudarte a superarlo.
¿Hay pretzels bajos en grasa?
No sólo son los pretzels bajos en grasa, algunas variedades, como Unique Pretzel Bakery “Splits” y Sprouted Shells son una deliciosa alternativa a las patatas fritas o caramelos y pueden ser en realidad algunos de los bocadillos más saludables que se pueden comer!
¿Cuál es el pretzel más saludable para comer
Para hacer los pretzels más saludables, pruebe marcas de baja sal hechas con granos enteros. También puede optar por pretzels sin gluten y aquellos elaborados con alternativas de harina, como patatas, yuca o harinas de coliflor.
Son los pretzels bajos en grasa buenos para usted
Si usted piensa que los pretzels son los “seguros” de los artículos tradicionales de refrigerio, piense de nuevo. “Aunque esta golosina salada puede ser baja en grasa, no tienen ningún valor nutricional redentor en absoluto”, dice Grotto. “En una comparación de lado a lado, 1 onza de pretzels aumentó el azúcar en sangre por encima de 1 onza de papas fritas.”
Son pretzels suaves altos en grasa
Y además de estos nutrientes, los pretzels son bajos en grasa . Sostenga, sin embargo, este snack puede venir al precio de demasiada sal, porque algunas marcas de pretzels tienen casi un día de suministro de sodio en una porción.
Es las palomitas de maíz más saludable que los pretzels
Más bajo en calorías: Con palomitas de maíz, se llega a más alimentos para comer, sin comer más calorías, porque las palomitas de maíz es tan aireado. A pesar de que ambas entregan alrededor de 100 calorías por onza, una porción (aproximadamente 1 onza) de palomitas de maíz es una satisfactoria 3 tazas, en comparación con 1 onza de pretzels – sólo 2 puñados.
Son pretzels un refrigerio más saludable
Si usted piensa que los pretzels son los “seguros” de los artículos tradicionales de refrigerio, piense de nuevo. “Aunque esta golosina salada puede ser baja en grasa, no tienen ningún valor nutricional redentor en absoluto”, dice Grotto. “En una comparación de lado a lado, 1 onza de pretzels aumentó el azúcar en sangre por encima de 1 onza de papas fritas.”
Son los pretzels buenos para la pérdida de peso
Piense de nuevo. Muchos alimentos que parecen saludables son en realidad trampas de grasa disfrazadas. Usted puede pensar que con sólo 1 gramo de grasa por porción, pretzels son una opción de bocadillo virtuosa. Sin embargo, los pretzels son esencialmente carbohidratos refinados que ofrecen apenas cualquier beneficio nutricional y una sobredosis de sal .
Son pretzels más saludables que
Si usted está antojando pretzels, pruebe las patatas fritas de col rizada .
Tan simple, pero tan jodidamente bueno. Esta es en realidad una gran manera de asar todas las verduras, especialmente la coliflor, para un refrigerio salado pero saludable.
Es mejor palomitas para ti que pretzels
El ganador: ¡Papcorn!
Papcorn triunfó sobre los pretzels por una serie de razones, como Joyce Hendley informó originalmente para ComerBien. Grano entero: Primero, las palomitas de maíz son granos enteros al 100 por ciento. La mayoría de los estadounidenses no obtienen suficientes granos enteros, y proporcionan un impulso saludable de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
Son pretzels un refrigerio poco saludable
Bad Snack 4: Pretzels
“Aunque esta golosina salada puede ser baja en grasa, no tienen ningún valor nutritivo redentor”, dice Grotto. “En una comparación de lado a lado, 1 onza de pretzels aumentó el azúcar en sangre por encima de 1 onza de papas fritas.”
Hacer pretzels te hacen ganar peso
Al igual que las patatas fritas, los pretzels están cargados de sal. Los alimentos salados no sólo contribuyen al peso del agua, sino que como un estudio publicado en el Journal of Nutrition descubierto, la sal realmente confunde los procesos biológicos que te dicen cuando estás lleno. Así que terminarás comiendo más, lo que obviamente conduce a un aumento de peso.
Las palomitas de maíz son la merienda más saludable
Cuando está lleno de aire y ligeramente sazonado, las palomitas de maíz son un refrigerio eficientemente saludable. Eso es porque es un grano entero, y los granos enteros de fibra alta se han vinculado a un menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, algunos cánceres y otros problemas de salud.
