Calorías de la sobrasada: todo lo que necesitas saber

Hay 569 calorías en 100 g de sobrasada. La sobrasada es un embutido típico de las Islas Baleares, especialmente de Mallorca, y se elabora a partir de carne de cerdo picada, principalmente de la papada y el tocino, además de pimentón y otras especias. Es conocida por su sabor intenso y su característico color rojo debido al pimentón.

Además de su alto contenido calórico, la sobrasada también es rica en grasas saturadas, lo que la convierte en un alimento que debe consumirse con moderación. Sin embargo, también aporta nutrientes esenciales como proteínas, hierro y vitamina B12.

A continuación, se presenta una tabla con el contenido nutricional aproximado de la sobrasada por cada 100 g:

Nutriente Cantidad
Calorías 569
Grasas 52 g
Grasas saturadas 18 g
Proteínas 20 g
Carbohidratos 2 g
Azúcares 0 g
Fibra dietética 0 g
Sodio 1.700 mg
Hierro 2 mg
Vitamina B12 1,5 µg

La sobrasada se suele consumir untada en pan, aunque también se utiliza como ingrediente en distintos platos tradicionales. Es especialmente popular en bocadillos y tapas, donde se combina con otros ingredientes como queso o miel.

En cuanto a su precio, el coste medio de la sobrasada varía dependiendo de la marca y la calidad. En general, se puede encontrar a partir de 5 euros por 100 g en tiendas especializadas. También es posible adquirirla en línea, donde se pueden encontrar ofertas y promociones.

Es importante destacar que la sobrasada es un producto que debe ser conservado adecuadamente para evitar problemas de salud. Se recomienda almacenarla en un lugar fresco y seco, y una vez abierto el envase, mantenerlo en la nevera y consumirlo dentro de los plazos indicados por el fabricante.

¿Cuántas calorías tiene la sobrasada?

La sobrasada es un embutido típico de la gastronomía española, especialmente de las Islas Baleares. Se elabora a partir de carne de cerdo picada y condimentada con pimentón, sal y otras especias. Su sabor es intenso y ligeramente picante, y se presenta en forma de pasta untable.

En cuanto a su valor nutricional, la sobrasada es un alimento rico en calorías debido a su contenido en grasa. Se estima que cada 100 gramos de sobrasada aportan alrededor de 600 calorías. Esto se debe a que la sobrasada contiene una gran cantidad de grasa, principalmente grasa saturada, lo que contribuye a su alto contenido calórico.

Es importante tener en cuenta que el consumo de sobrasada debe ser moderado debido a su contenido en grasa y calorías. Es recomendable disfrutar de este embutido de forma ocasional y en pequeñas cantidades, como parte de una dieta equilibrada y variada. Además, es importante combinarlo con otros alimentos saludables y practicar ejercicio de forma regular para mantener un estilo de vida saludable.

¿Cuánto azúcar tiene la sobrasada?

¿Cuánto azúcar tiene la sobrasada?

La sobrasada es un embutido típico de las Islas Baleares, y su contenido de azúcar es bastante bajo. Por cada 100 gramos de sobrasada, se estima que contiene aproximadamente 0,19 gramos de azúcar. Esto se debe a que la sobrasada se elabora principalmente a base de carne de cerdo, especias y sal, sin agregar grandes cantidades de azúcar.

La sobrasada es un alimento rico en grasas, con un contenido de 58,47 gramos por cada 100 gramos. De estas grasas, 23,29 gramos son ácidos grasos saturados. También contiene 22,51 gramos de hidratos de carbono, siendo el azúcar una parte mínima de este contenido. En cuanto al valor energético, la sobrasada aporta unas 572,56 kcal por cada 100 gramos.

Valor nutricional por 100 g
Energía 572,56 kcal
Grasas 58,47 g
Ácidos grasos saturados 23,29 g
Hidratos de carbono 22,51 g
Azúcares 0,19 g

¿Cuántas calorías se deben consumir al día?

¿Cuántas calorías se deben consumir al día?

La cantidad de calorías que se deben consumir al día varía dependiendo de varios factores, como el sexo, la edad, el peso, la altura, el nivel de actividad física y el objetivo de cada individuo. Sin embargo, en general, se considera que una ingesta diaria de calorías entre 1.600 y 2.500 es adecuada para un adulto sano, de acuerdo con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Es importante destacar que estas cifras son estimaciones generales y pueden variar dependiendo de cada persona. Algunos individuos pueden necesitar consumir más calorías debido a su mayor nivel de actividad física o a su metabolismo más acelerado, mientras que otros pueden necesitar consumir menos calorías si están tratando de perder peso o si tienen condiciones médicas específicas.

En cualquier caso, es fundamental llevar una alimentación equilibrada y variada, que incluya una adecuada cantidad de alimentos de todos los grupos, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Además, es importante prestar atención a las porciones y evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y ricos en azúcares añadidos y grasas saturadas.

¿Cuál tiene más calorías, un sandwich?

¿Cuál tiene más calorías, un sandwich?

El conteo de calorías en los alimentos es una preocupación común para muchas personas que buscan mantener una dieta equilibrada y saludable. Cuando se trata de sandwiches, es importante tener en cuenta los ingredientes y el tamaño de la porción para determinar su contenido calórico.

En el caso de los sandwiches de comida rápida, es importante tener en cuenta que suelen ser más altos en calorías debido a los ingredientes y aderezos adicionales. Por ejemplo, la hamburguesa triple de un cuarto de libra, conocida como Dave’s triple, tiene una cantidad considerable de calorías, con 1160 por porción. El Baconator, otra opción popular de hamburguesa con tocino, tiene 960 calorías por porción. Estos sandwiches suelen tener carnes grasas y aderezos ricos en calorías, lo que contribuye a su contenido calórico más alto.

Sin embargo, existen opciones más saludables de sandwiches en la comida rápida. Por ejemplo, el sándwich de pollo asado con queso Asiago tiene solo 490 calorías por porción. También está disponible el sándwich de pollo picante, que tiene 500 calorías por porción. Estas opciones suelen tener carnes más magras y menos aderezos calóricos, lo que las convierte en alternativas más saludables.

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