El orégano es una hierba aromática muy utilizada en la cocina mediterránea debido a su intenso sabor y aroma. Además de su valor culinario, el orégano también tiene propiedades medicinales y beneficios para la salud.
En cuanto a su contenido calórico, el orégano es una opción baja en calorías. En 1 cucharadita de orégano se encuentran aproximadamente 3 calorías. Esto hace que sea una excelente opción para añadir sabor a tus platos sin sumar muchas calorías.
Además de ser bajo en calorías, el orégano también es rico en nutrientes beneficiosos para el organismo. Contiene antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres, así como compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
A continuación, te presentamos una tabla nutricional con más información sobre el contenido de nutrientes del orégano:
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 265 |
| Proteínas | 9.0g |
| Grasas | 4.3g |
| Carbohidratos | 68.9g |
| Fibra | 42.8g |
| Vitamina A | 6,020 IU |
| Vitamina C | 32.3mg |
| Calcio | 1,664mg |
| Hierro | 44mg |
El orégano también es una buena fuente de otros minerales como potasio, magnesio y zinc. Además, contiene compuestos vegetales como el carvacrol y el timol, que han demostrado tener propiedades antimicrobianas y antioxidantes.
¿Cuántas calorías hay en una cucharadita de orégano?
El orégano es una hierba aromática que se utiliza comúnmente para condimentar diferentes platos. Una cucharadita de orégano (hoja) contiene aproximadamente 3 calorías. Sin embargo, la cantidad de calorías puede variar según la marca o variedad de orégano que se utilice.
El orégano es bajo en calorías y es una excelente opción para agregar sabor a tus comidas sin aumentar significativamente la ingesta calórica. Además de su bajo contenido calórico, el orégano también ofrece otros beneficios para la salud. Contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo. También se ha demostrado que tiene propiedades antimicrobianas y puede ayudar a combatir las infecciones bacterianas.
¿Cuántas calorías tiene el orégano?
El orégano es una hierba aromática muy utilizada en la cocina mediterránea. Además de su sabor característico, el orégano también aporta beneficios para la salud. En cuanto a su contenido calórico, el orégano en sí mismo no contiene una cantidad significativa de calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las calorías pueden aumentar cuando se utiliza en grandes cantidades o en preparaciones que añaden calorías adicionales, como aceite o queso.
Una cucharadita de hojas de orégano fresco contiene aproximadamente 3 calorías, mientras que una cucharadita de orégano granulado tiene alrededor de 6 calorías. Esto significa que, en general, el orégano no es una fuente significativa de calorías en una dieta equilibrada.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que las calorías pueden variar según la marca o el tipo de orégano utilizado. Además, es posible que algunas preparaciones de platos que contienen orégano puedan agregar calorías adicionales. Por ejemplo, una pizza con abundante queso y aceite de oliva, que suele llevar orégano, tendrá un mayor contenido calórico debido a los ingredientes adicionales.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de orégano?
El orégano es una hierba aromática que se utiliza comúnmente como condimento en la cocina mediterránea. Además de su delicioso sabor, es conocido por sus propiedades medicinales. En cuanto a su valor nutricional, 100 gramos de orégano contienen aproximadamente 335 calorías. Estas calorías provienen principalmente de los carbohidratos y en menor medida de las proteínas y las grasas.
El orégano también es una excelente fuente de nutrientes esenciales como las vitaminas A, C, E y K, así como minerales como el hierro, el calcio y el manganeso. Además, contiene compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo.
¿Qué nutrientes tiene el orégano?
El orégano es una hierba aromática que se utiliza ampliamente en la cocina mediterránea. Además de dar sabor a los platos, el orégano también es rico en nutrientes esenciales para nuestro organismo.
En términos de composición nutricional, el orégano es bajo en calorías y carbohidratos, pero es una buena fuente de proteínas y grasas saludables. Por cada 100 gramos de orégano, encontramos aproximadamente 21.63 gramos de carbohidratos, 11 gramos de proteínas, 42.8 gramos de fibra y 10.25 gramos de grasas.
La fibra presente en el orégano es especialmente beneficiosa, ya que ayuda a regular el tránsito intestinal y a mantener un sistema digestivo saludable. Además, el orégano también contiene una variedad de vitaminas y minerales, como vitamina K, hierro, calcio y manganeso, que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
