Calorías de las gambas cocidas: descubre su valor nutricional

Las gambas cocidas son uno de los mariscos más populares en la cocina española. Son sabrosas, versátiles y fáciles de preparar, lo que las convierte en un ingrediente perfecto para una amplia variedad de platos.

Además de su delicioso sabor, las gambas cocidas también son una excelente fuente de nutrientes. A continuación se muestra el valor nutricional de las gambas cocidas por cada 100 gramos:

Valor nutricional Por cada 100g
Calorías 94,20 kcal
Grasa 1,80 g
Colesterol 185 mg
Sodio 305 mg

Como se puede ver, las gambas cocidas son relativamente bajas en calorías y grasa, lo que las convierte en una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada. Son una excelente fuente de proteínas magras y contienen una cantidad moderada de colesterol.

Además de su perfil nutricional, las gambas cocidas también son ricas en vitaminas y minerales. Son una excelente fuente de vitamina B12, que es esencial para la producción de glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. También son una buena fuente de zinc, un mineral importante para la salud del sistema inmunológico y la cicatrización de heridas.

Una forma popular de disfrutar de las gambas cocidas es en una ensalada. Puedes mezclarlas con lechuga, tomate, pepino y aderezo ligero para obtener una comida sabrosa y nutritiva. También se pueden agregar a platos de pasta, paellas o platos de arroz para agregar sabor y proteínas.

En cuanto a su precio, las gambas cocidas suelen estar disponibles tanto en supermercados como en pescaderías locales. El precio puede variar según la temporada y la calidad, pero generalmente se pueden encontrar a un precio promedio de alrededor de 10-15 euros por kilogramo.

¿Cuántas calorías tienen 100 gramos de gambas cocidas?

Las gambas cocidas son una opción popular en muchas dietas debido a su bajo contenido calórico. En promedio, 100 gramos de gambas cocidas contienen alrededor de 105 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este valor puede variar ligeramente según el tamaño y la preparación de las gambas.

Además de ser bajas en calorías, las gambas cocidas también son una excelente fuente de proteínas magras. Proporcionan aproximadamente 24 gramos de proteína por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que desean aumentar su ingesta de proteínas sin agregar demasiadas calorías a su dieta.

Es importante destacar que las gambas cocidas también son una fuente de otros nutrientes esenciales, como el hierro, el zinc y las vitaminas B12 y D. Estos nutrientes son importantes para mantener una buena salud y apoyar el funcionamiento adecuado del cuerpo. Por lo tanto, agregar gambas cocidas a tu dieta puede ser una opción sabrosa y saludable.

¿Cuántas calorías tiene una gamba cocida?

¿Cuántas calorías tiene una gamba cocida?

Una gamba cocida es un alimento bajo en calorías y una excelente fuente de proteínas. El contenido calórico de una gamba cocida puede variar según su tamaño. Por ejemplo, una gamba pequeña tiene aproximadamente 4 calorías, mientras que una gamba mediana tiene alrededor de 5 calorías. Estas cifras pueden parecer insignificantes, pero es importante tener en cuenta que generalmente se consumen varias gambas en una sola porción.

En términos de porciones más grandes, una taza de gambas cocidas contiene alrededor de 91 calorías. Esto puede variar según el tamaño de las gambas y la forma en que se cocinan. También es importante tener en cuenta que las gambas cocidas generalmente se sirven con salsas o aderezos que pueden aumentar el contenido calórico total de la comida.

Es importante recordar que las gambas cocidas son una excelente opción para una dieta saludable. Son bajas en calorías y grasas, pero ricas en proteínas y otros nutrientes esenciales. Además, son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro. Sin embargo, si estás siguiendo una dieta baja en calorías, es importante controlar el tamaño de las porciones y limitar el consumo de salsas o aderezos ricos en calorías.

¿Cuántas calorías tienen 10 gambas?

¿Cuántas calorías tienen 10 gambas?

Las gambas son un marisco muy popular y delicioso, pero ¿cuántas calorías tienen? En general, 10 gambas medianas contienen alrededor de 53 calorías. Esto significa que cada unidad de gamba mediana proporciona aproximadamente 7 calorías. Si estás siguiendo una dieta para adelgazar, las gambas son una excelente opción, ya que una docena de gambas tiene menos de 85 calorías. Además, las gambas son una buena fuente de proteínas, lo que las convierte en un alimento nutritivo y saciante.

Además de su bajo contenido calórico, las gambas también son una fuente de otros nutrientes importantes. Son ricas en proteínas de alta calidad, que son esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos del cuerpo. También contienen minerales como el hierro, el zinc y el selenio, que son necesarios para mantener un sistema inmunológico saludable. Las gambas también son una fuente de vitamina B12, que es esencial para la producción de glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.

¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de camarones?

¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de camarones?

100 gramos de camarones contienen aproximadamente 71 calorías. Los camarones son una excelente fuente de proteínas, ya que proporcionan alrededor de 20 gramos de proteína por cada 100 gramos de camarones cocidos al horno o asados. Esto los convierte en una opción saludable para aquellos que siguen una dieta alta en proteínas o que desean aumentar su consumo de proteínas sin agregar muchas calorías a su dieta.

Además de ser una buena fuente de proteínas, los camarones también son bajos en grasas saturadas y una fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón. También contienen una buena cantidad de minerales como el zinc, el hierro y el selenio, así como vitaminas del grupo B, que son esenciales para el metabolismo y la salud del sistema nervioso.

¿Qué nutrientes aportan las gambas?

Las gambas son un alimento muy nutritivo que aporta una gran variedad de nutrientes beneficiosos para nuestro organismo. En primer lugar, son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que siguen una dieta rica en proteínas o para aquellos que desean aumentar su ingesta proteica. Además, las gambas son bajas en grasas saturadas y contienen ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.

En cuanto a las vitaminas, las gambas son especialmente ricas en vitaminas del grupo B, como la vitamina B3 (niacina) y la vitamina B12. Estas vitaminas son esenciales para el metabolismo de los alimentos y para mantener un sistema nervioso saludable. También contienen vitamina D, que es fundamental para la salud de los huesos y para la absorción de calcio en el organismo. Además, las gambas son una buena fuente de vitamina E, que es un potente antioxidante que protege a nuestras células del daño causado por los radicales libres. Por último, también son una fuente de vitamina K, que desempeña un papel importante en la coagulación de la sangre.

En cuanto a los minerales, las gambas son una fuente de yodo, un mineral esencial para el buen funcionamiento de la tiroides y para regular el metabolismo. También contienen otros minerales como el fósforo, el magnesio y el zinc, que son importantes para la salud ósea, el sistema inmunológico y la función cognitiva.

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