Calorías de las alitas de pollo en air fryer: Descubre la receta más saludable

Las alitas de pollo son un aperitivo delicioso y muy popular en todo el mundo. Una forma más saludable de prepararlas es utilizando una freidora de aire, ya que requiere mucho menos aceite que la fritura tradicional. Además, las alitas de pollo en freidora de aire conservan su sabor y textura crujiente sin añadir calorías extras.

Una porción de 25 g de alitas de pollo en freidora de aire contiene los siguientes valores nutricionales:

Nutriente Cantidad por porción
Energía 64 kcal
Proteína 5,32 g

Además de ser bajas en calorías y ricas en proteínas, las alitas de pollo también son una buena fuente de vitaminas y minerales. A continuación, se muestra una lista de algunos nutrientes presentes en las alitas de pollo:

  • Vitamina B12: es esencial para la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.
  • Hierro: es necesario para la producción de hemoglobina y el transporte de oxígeno en el cuerpo.
  • Zinc: juega un papel importante en el sistema inmunológico y la cicatrización de heridas.
  • Fósforo: es necesario para la formación y mantenimiento de huesos y dientes saludables.

Al preparar alitas de pollo en freidora de aire, es importante tener en cuenta que el valor nutricional puede variar según los ingredientes utilizados para marinarlas o sazonarlas. Si deseas reducir aún más las calorías, puedes optar por eliminar la piel antes de cocinarlas o utilizar aderezos bajos en grasa.

¿Cuántas calorías tiene una alita de pollo en una freidora de aire?

Una alita de pollo cocinada en una freidora de aire tiene menos calorías y grasa en comparación con una freidora tradicional. Mientras que una alita de pollo cocinada en una freidora tradicional puede aportar alrededor de 364 calorías y 18.5 gramos de grasa, la misma pieza de pollo cocinada en una freidora de aire tiene solo 188 calorías y 6 gramos de grasa.

La freidora de aire utiliza una tecnología de circulación de aire caliente para cocinar los alimentos, en lugar de sumergirlos en aceite caliente. Esto permite que los alimentos se cocinen de manera más saludable, ya que no absorben tanto aceite y grasa. Además, la freidora de aire también puede eliminar hasta un 80% de las calorías y grasas en comparación con la fritura tradicional.

¿Cuántas calorías tienen 6 alitas de pollo fritas?

Las 6 alitas de pollo fritas tienen un total de 217 kcal. Además, es importante mencionar que estas alitas también contienen 77mg de colesterol y 73mg de sodio. En cuanto a los carbohidratos y azúcares, no contienen ninguna cantidad, por lo que son una opción baja en carbohidratos y azúcares.

Es necesario tener en cuenta que el valor calórico y nutricional puede variar según la forma de preparación y los ingredientes utilizados en la fritura. Sin embargo, en general, las alitas de pollo fritas son una opción deliciosa para disfrutar como aperitivo o plato principal. Recuerda que es importante consumirlas con moderación y como parte de una alimentación equilibrada.

¿Cuántas calorías tienen 10 alitas de pollo?

¿Cuántas calorías tienen 10 alitas de pollo?

Hay un total de 806 calorías en 10 alitas de pollo. Las alitas de pollo son una opción popular en muchos restaurantes y bares, y pueden ser una deliciosa opción para disfrutar durante una comida o como aperitivo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las alitas de pollo también pueden ser altas en calorías y grasas.

Las calorías en las alitas de pollo pueden variar dependiendo del tamaño y la preparación. Por ejemplo, una porción pequeña de alitas de pollo (después de cocidas y deshuesadas) contiene alrededor de 81 calorías. Por otro lado, una porción mediana (cocida y deshuesada) tiene aproximadamente 92 calorías. Es importante tener en cuenta que estos valores son aproximados y pueden variar ligeramente dependiendo de la forma en que se preparen las alitas de pollo.

Es importante tener en cuenta que las alitas de pollo también pueden contener grasas saturadas y sodio, por lo que es importante disfrutarlas con moderación como parte de una dieta equilibrada. Si estás tratando de controlar tu ingesta de calorías, es posible que desees considerar opciones más saludables, como alitas de pollo al horno en lugar de fritas, o incluso optar por otras proteínas magras como el pollo a la parrilla o el pescado. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas sobre tu dieta.

Scroll al inicio